Раздел 2.Термины в области теории и методики спорта, получившие наибольшее распространение в фитнесе

Печать
PDF

Амплитуда движения. Амплитудой движения является полная дуга, которую эта мышца может описать при сокращении.

Аутогенная тренировка (АТ)– основной метод психической саморегуляции. Занятия АТ могут быть индивидуальными и групповыми (не более 12-15 человек). Возможны открытая и закрытая группы. В последнем случае все одновременно начинают и заканчивают курс обучения, при открытом варианте возможно включение новичков. Первосигнальным лицам со склонностью к образному мышлению и хорошей психосоматической переключаемостью легко удается вызвать состояние темла и расслабления. Второсигнальные успешно работают на “финише” и научаются самопрограммированию своих реакций и большей мотивированностью внушений.

Аэробная нагрузка. Нагрузка, носящая длительный характер с низкой интенсивностью (интенсивность — уровень нагрузки от предельного максимума). Бег, велотренажер, плаванье — примеры аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка является прекрасным средством тренировки  сердечно-сосудистой системы.

Аэробные упражнения. Длительные упражнения, выполняемые при участии больших групп мышц, оказывают тренировочный эффект на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Баланс. Применительно к сложению означает хорошие общие пропорции тела. Все ваши мышцы должны быть равномерно развитыми.

Биологически активные добавки (БАД) к пище или food supplements – это природные или аналогичные природным фармакологические комплексы, которые современный человек недополучает с пищей.

Биологически активные препараты – биологически активные вещества, выделенные из натуральных субстратов с помощью новых производственных биотехнологий, которые обладают фармакологической активностью и оказывают воздействие на течение обменных процессов, функции как здорового, так и больного человека.

Одним из выдающихся достижений конца XX века является разработка и начало внедрения в практическую жизнь концепции «пробиотики и функциональное питание».

Визуализация. Сознательное программирование подсознательного мышления путем создания ярких визуальных образов.

Двигательная деятельность (активность) - совокупность двигательных актов. Двигательная деятельность человека - одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная биологическая потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определенном уровне двигательной активности. Недостаток мышечной деятельности, подобно кислородному голоданию или витаминной недостаточности, пагубно влияет на формирующийся организм ребенка. Двигательная деятельность у человека связана с бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.