Раздел 3. Базовые специфические термины, определяющие понятийный аппарат в фитнесе

Печать
PDF

Аквафитнес – фитнес в воде: акваджогинг, плавание, аквааэробика различных видов, игры.

Аэробика (Aerobics). Система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным (или серийно-поточным) методом.

Бодибар (Body Bar) -  гимнастические палки различного веса (от 1 до 7 кг).

Бодибилдинг (культуризм). Разновидность тренинга с отягощением, при котором занимающиеся ставят своей целью переформирование сложения и достижения выразительной рельефной мускулатуры. Существует как вид спорта.

Бюроробика. Один из видов  производственной гимнастики для людей, трудовая деятельность которых связана с работой главном образом на компьютерах (в офисах, бюро). Программа состоит из гимнастических упражнений, которые выполняются на рабочем месте (или около рабочего места) серийно-поточным методом и позволяющих снять физическое напряжение с работающих в сидячем положении мышц (главным образом мышц шеи и спины), а также упражнений на расслабление и релаксацию оздоровительной тренировки для снятия психического напряжения от умственной деятельности.

Велнес (Wellness от гл. «be well»)   — это баланс тела и разума, термин, сочетающий в себе физическое и ментальное здоровье, правильное питание, разумные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и доброе отношение к миру.

Гимнастическая палка (Stick Gym)). В фитнес-программах применяются гимнастические традиционные палки из дерева или пластмассы.

Групповые программы фитнеса только для мужчин (Only men, power men). Дизайн урока предусматривает простую координацию и высокую интенсивность и значительные силовые нагрузки с отягощением. Только для подготовленных клиентов.

Дзюдо. Вид спортивной борьбы, сложившийся в Японии. Слово "дзюдо" переводится на русский язык как "путь мягкости, гибкости". В дзюдо разрешается проводить  броски, удержания, болевые приемы – захваты. Форма одержы – кимоно, брюки. Является соревновательным видом спорта, официально включенным в программу Олимпийских игр.

Диск гантели. Съемный металлический или пластиковый диск, применяемый оздоровительной тренировки для изменения веса гантели.

Диск штанги. Съемный металлический диск, применяемый оздоровительной тренировки для изменения веса штанги.

Йога (Joga). Восточная (обычно индийская) оздоровительная и реабилитационная система, включающая в себя физические упражнения (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма), рлаксацию, медитацию и особый стиль жизни.

Каланетика. Система оздоровительной физической культуры, постореная на элементах хореографии и гимнастики, разработанная Калан Пинкней (Callan Pinckney) в середине прошлого века.

Ментальный фитнес - Фитнес для тела и души (Body and Mind – «разумное тело»). Методики оздоровительных тренировок, основанных на неразрывной связи тела и сознания. В программах учитывается не только чисто физическое воздействие на кардиореспираторную систему, опорно-мышечный аппарат, но и на психику занимающихся.

Повторение (повтор). Выполнение одного упражнения один раз.

Фитнес. В узком смысле – это физическая подготовка. В широком смысле – это не только хорошая физическая кондиция, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Фитнес решает задачи оздоровления с позиций здорового образа жизни.