Похудей-ка!

Печать
PDF

Пирамида Двигательной Активности

Описание_116 марта


Танцевальный клуб «Quick&Slow»

м.Ленинский проспект


13.00-16.00


Федерация Фитнес-Аэробики Татьяны Лисицкой приглашает в увлекательный мир движения. Как привить навык физической активности, как сделать свои занятия регулярными, как сделать так, чтобы занятия были в радость?!

Для всех, кто с весенним теплом и солнцем хочет начать новую жизнь, повысить свой жизненный тонус и укрепить тело!

С чего начать и как сделать первый шаг, какие программы или вид спорта выбрать для себя? Как не поддаться лени и найти в себе мотивацию?

На все эти вопросы вы найдете ответ на нашем семинаре.

А также вы узнаете, что такое правильный/неправильный двигательный стереотип, как размяться прямо на рабочем месте и многое другое.

Ведущие:

ЕвгОписаниеения Совык – тренер-инструктор групповых программ персональный тренер системы Пилатес, стретчинга, фитнес-йоги, член Ассоциации Танцевально-Двигательной терапии.


 

 

ведущие группы

Елена Меркулова - врач эндокринолог-диетолог, специалист по коррекции веса.


Контакты: м. Ленинский пр-т д.30, танцевальный клуб Quick&Slow (вход со двора), по всем вопросам по телефону: 8-926-052-65-99


Прошедшие семинары

Группа   диетологического сопровождения

 

Fd Fitness Balance

Найди свой баланс питания и движения!

Сомневаетесь, нужно ли Вам это? Тогда ответьте для себя на несколько простых вопросов:

- У Вас «лишние» 3…15…50 кг, с которыми хочется расстаться навсегда?

- Вы хотите сделать свою фигуру более стройной и привлекательной, гибкой и подтянутой?

- Вы уже давно собираетесь «с понедельника»/завтра/с нового года начать правильно питаться или заняться спортом?

- Вы перепробовали массу способов нормализации веса, но не достигли желаемого результата?

- Видите для себя преимущества в групповых занятиях: возможность получения поддержки и внимания от людей  со схожими проблемами, готовы делиться своим опытом и использовать опыт других людей для решения своих задач?

- Вам интересно изучать себя и свои привычки?

- Вы готовы меняться?

Если Вы ответили «да» более трёх раз,   тогда эта программа – для Вас!

группа по питанию

Цель нашей программы – помочь    эффективно и безопасно для здоровья снизить вес, сделать активный образ жизни и правильное питание вашей  привычной потребностью.

Наша программа это:

  • Уникальный симбиоз современных методик и техник диетологии и фитнес практик;
  • Осознание  собственных пищевых привычек, способствующих  набору веса и их эффективная  коррекция.
  • Изучение механизма зависимого поведения: отчего возникает переедание – алгоритмы решения проблем.
  • Роль эмоций в пищевом поведении.
  • Приобретение навыков рационального питания.
  • Усиление мотивации к снижению веса и постановка целей для достижения желаемого результата.
  • Психотехники работы с образами и представлениями;
  • Разработка врачом-эндокринологом  индивидуального плана питания, способствующего снижению веса.
  • Улучшение  метаболизма и физического состояние организма, благодаря тщательно составленной программе индивидуальных тренировок.
  • Практика Mind and Body (йога, система Пилатес, метод Фельденкрайза), направленная на нормализацию психоэмоционального состояния.
  • Программы на развитие гибкости и подвижности суставов, авторская программа фитнес-форте направленная на коррекцию фигуры, развитие сердечнососудистой системы и выносливости.
  • Ведение дневников питания и  дневников физической активности.

Ведущие группы:

ведущие группы

Меркулова Елена Михайловна
Врач-эндокринолог, специалист по коррекции веса.
«Одним из основных направлений моих профессиональных интересов является диетологическое консультирование. Провожу индивидуальные и групповые программы нормализации веса.  Моей задачей, как специалиста,  является помочь пациентам снизить вес эффективно и безопасно для здоровья и сохранять достигнутый результат».



ведущие группы

Лисицкая Татьяна Соломоновна

Потомственная спортсменка, тренер, подготовивший не одну олимпийскую чемпионку СССР по гимнастике, профессор Российского государственного университета физической культуры, молодёжи  спорта и туризма, кандидат биологических наук, Президент Федерации Фитнес Аэробики, заслуженный работник физической культуры.

Основные организационные моменты:

  • перед стартом группы для всех участников обязательно проводится индивидуальная первичная консультация врача-эндокринолога и фитнес-тренера;
  • время проведения предварительной консультации согласуются индивидуально с каждым.   Продолжительность 60-90 минут;
  • курс включает в себя 8 занятий: 1 раз в неделю по 3 часа;
  • количество участников группы не более 8 человек.

Стоимость:

14 600 рублей: куда включена стоимость составления индивидуального диет- и фитнес -плана + 8 занятий по 3 часа.

Предварительная консультация оплачивается отдельно и составляет - 1500 рублей.

Место проведения группы: м. Смоленская, ул. Новинский бульвар д.18 Психологический центр "Просвет".

Время проведения группы:

Начало группы – 17 апреля (вторник) с 19.30 -22.30, затем еженедельно по вторникам в течение двух месяцев с 19.30-22.30 и один четверг – 10 мая  (во время майских праздников группа проводится не будет).

График расписания группы по неделям:

1 занятие – 17 апреля (вторник);

2 занятие – 24 апреля (вторник);

3 занятие – 3 мая (четверг);

4  занятие - 10 мая (четверг);

5 занятие – 15 мая (вторник);

6 занятие – 22 мая (вторник);

7 занятие – 29 мая (вторник);

8 занятие – 5 июня (вторник)


Запись в группу:

Совык Евгения Александровна, тел: 8-926-052-65-99.


 

 

Ведущие:

Евгения Совык – тренер-инструктор групповых программ персональный тренер системы Пилатес, стретчинга, фитнес-йоги Член Ассоциации Танцевально-Двигательной терапии

Елена Меркулова - врач эндокринолог-диетолог, специалист по коррекции веса

МОО Федерация Фитнес-Аэробики Татьяны Лисицкой приглашает в увлекательный мир движения. Как привить навык физической активности, как сделать свои занятия регулярными, как сделать так, чтобы занятия были в радость?!

Для всех, кто с весенним теплом и солнцем хочет начать новую жизнь, повысить свой жизненный тонус и укрепить тело!

С чего начать и как сделать первый шаг, какие программы или вид спорта выбрать для себя. Как не поддаться лени и найти в себе мотивацию?

На все эти вопросы вы найдете ответ на нашем семинаре.

А также вы узнаете, что такое правильный/неправильный двигательный стереотип, как размяться прямо на рабочем месте и многое другое.

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE

Отправить заявку на обучение